为了引导学生树立正确的心理健康观念，培养学生乐观向上的心理品质，增强自信心、树立正确的世界观、人生观和价值观，外国语学院于5月23日下午17点在606会议室举办“一站式”社区活动：“情暖初心，绘忆同行”心理健康素质扩展活动。
本次活动有四个环节。第一个环节是“情绪盲盒交换计划”。参与者写下近期困扰的情绪或烦恼，匿名写在纸条上，放进“情绪盲盒”里，然后随机抽取一张别人的纸条，看看别人的烦恼是什么，试着用最暖心的话回应对方，让每一个人都能收到一份真诚的建议或鼓励。同学们通过写下自己的情绪或烦恼，能够很好的释放那些被掩埋在内心，而又无从诉说的情绪，同时通过他人的回应，能够得到一些启发和鼓励，从而积极乐观的面对生活。
同学对抽到的纸条进行回应
第二个环节是“记忆大挑战”。主持人会给每位参与者准备一张白纸，主持人依次报30个物品的名字，每个物品给5秒的时间记忆，要求不能写任何文字，可以用图画的形式记下来，结束后，主持人随机提问序号，参与者通过抢答的形式回答该序号对应的物品。按回答的数量来评出一、二、三等奖，并获得相应的奖品。参与者需要在有限时间内记住30个物品，这有助于锻炼他们的短期记忆和专注力，通过不断练习，能提高记忆效率和容量。同时，不能写文字只能用图画记录物品，这促使参与者发挥想象力，用独特的图形、符号或组合来代表物品，从而激发创造力和思维的灵活性，增进人与人之间的交流和情感。
记忆力挑战
积极抢答
第三个环节是“心口不一”。参与者坐成一圈，一起拍一次腿和拍一次掌，然后同时用手指表示数字和喊出数字，但是喊出的数字不能和手指表示的数字一样。它不仅考验着参与者的瞬时记忆、选择性注意和执行功能，更在轻松诙谐的氛围中，潜移默化地促进彼此间的心理联结与情感交流，帮助参与者在游戏的欢声笑语中释放压力、磨砺心智，实现心理韧性与社交能力的双重提升。
拍掌和数字训练
最后一个环节是“你的画像”。两人搭档，作画前先交流5分钟，了解对方近期心情、状态等。接着一方为另一方创作肖像画，融入交流获取的信息。完成后，分享绘画中如何体现对方状态，被画者反馈是否感受到被理解。之后交换角色。活动结束后，全体交流在理解他人和表达共情方面的收获。作画者基于倾听所得，充分发挥创造力，将搭档的情绪与心境融入肖像画中。在这一过程中，不仅锻炼了自身的共情能力与艺术表达力，更尝试从他人视角去感知世界；而被画者在欣赏画作、聆听创作思路的过程中，能从全新角度审视自我，感受被关注与理解的温暖，同时加深对自身情绪状态的认知。角色交换后，双方都能完整体验给予与被给予的过程。活动结束后，全体参与者的交流分享，则进一步升华了游戏价值，让每个人在思维碰撞中，深刻领悟理解他人、表达共情的重要性，有效提升整个团体的情感联结与凝聚力，在轻松的氛围中实现心理成长与社交能力的双重提升。
搭档肖像画展示
搭档肖像画展示
通过此次“情暖初心，绘忆同行”心理素质扩展活动，帮助同学们更好的放松心情，在与不熟识的人交流时，能够更加自然、更加温情。同时，让同学们明白心理健康的意义，能够正视自己的情绪，积极调节自己的情绪，让我们的人生更加美好。
图/文：罗婉莹、禹江慧/唐钰云
一审：翟利沙
二审：张 妮
三审：杨泰黔
